CookPal AI
recipe image

ไข่ม้วน

ค่าใช้จ่าย $2, บันทึก $3.5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $2

ส่วนผสม

  • ไข่และผลิตภัณฑ์นม

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
    • 🥛 นม 1 ช้อนโต๊ะ
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
  • น้ำมันสำหรับปรุงอาหาร

    • น้ำมันสลัด 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตอกไข่ลงในชาม ใส่นม น้ำตาล และเกลือ จากนั้นผสมให้เข้ากันดี

2

ตั้งกระทะใส่น้ำมันสลัด ใช้ไฟกลาง-อ่อน เทส่วนไข่ทีละส่วนลงไปในกระทะแล้วม้วนเป็นชั้นๆ

3

เมื่อม้วนไข่เสร็จแล้ว หั่นเป็นชิ้นๆ แล้วจัดเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

150

แคลอรี่

  • 9g
    โปรตีน
  • 3g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ไข่ม้วนยังคงอร่อยเมื่อตั้งทิ้งไว้เย็น เหมาะสำหรับใส่ในกล่องอาหารปรับปริมาณน้ำตาลตามความหวานที่ชอบได้

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล