Saba Canned Mackerel and Okra with Mustard Soy Sauce
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
Saba Canned Mackerel and Okra with Mustard Soy Sauce
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Fish
- 🐟 1 can (190g) canned mackerel
Vegetables
- 🌱 6 okra pods
- 🧂 Pinch of salt
Condiments
- 1 tsp mustard paste
- 1 tsp soy sauce
ขั้นตอน
Wash the okra thoroughly and trim the ends.
Boil the okra in salted water for 2–3 minutes, then drain and cool.
Mix mustard paste and soy sauce in a small bowl to create the mustard soy dressing.
Open the canned mackerel and drain excess liquid. Place the mackerel on a serving plate.
Slice the boiled okra and arrange it around the mackerel. Drizzle the mustard soy dressing over the dish.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
You can substitute okra with grated yam for a different texture.Serve chilled for a refreshing summer dish.Pair with steamed rice for a complete meal.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล