
Saba Canned Mackerel and Tomato Ajillo
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
Saba Canned Mackerel and Tomato Ajillo
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
Fish
- 🐟 1 can (190g) canned mackerel
Vegetables
- 🍅 3 cherry tomatoes
- 🧄 1 clove garlic
Condiments
- 1 tsp olive oil
- 🧂 Pinch of salt
- Pinch of black pepper
ขั้นตอน
Slice the garlic thinly and halve the cherry tomatoes.
In a small pan, heat olive oil over low heat and sauté the garlic until fragrant.
Add the canned mackerel (including its juice) and cherry tomatoes to the pan.
Season with salt and black pepper, then simmer for 5 minutes.
Serve warm with your choice of vegetables or bread.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
You can substitute cherry tomatoes with other vegetables like zucchini or bell peppers.For a richer flavor, add a pinch of paprika or chili flakes.This dish pairs well with a side of fresh salad or crusty bread.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล