ซาลาตา มา จิบนา (สลัดใส่พาร์เมซานชีส)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $5
ซาลาตา มา จิบนา (สลัดใส่พาร์เมซานชีส)
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 นาที
- 8 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 1 ถ้วยหัวหอม หั่นเป็นเส้นหรือบางเฉียบ
- 1 ถ้วยกะหล่ำปลี หั่นเป็นเส้นหรือบางเฉียบ
- 🥕 1/2 ถ้วยแครอท หั่นเป็นแว่นบางมาก
- 🍅 1 ถ้วยมะเขือเทศ สับ
น้ำสลัด
- 1/4 ถ้วยน้ำมันมะกอก
- 🍋 1/4 ถ้วยน้ำมะนาว
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชูขาว
- 🧂 1 ช้อนชาเกลือ
- 1/4 ช้อนชาพริกไทยดำ
เครื่องโรยหน้า
- 🧄 1 กลีบกระเทียม สับละเอียด
- 1/4 ถ้วยพาร์เมซานชีส ขูดฝอย
ขั้นตอน
1
ล้างมือด้วยสบู่และน้ำ
2
ในชามสลัด ผสมหัวหอม กะหล่ำปลี แครอท และมะเขือเทศ
3
คลุกด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมะนาว น้ำส้มสายชู เกลือ และพริกไทย
4
โรยกระเทียมและพาร์เมซานบนสลัด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
90
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 สำหรับเวอร์ชันวีแกน ให้แทนพาร์เมซานชีสด้วยยีสต์โภชนาการสลัดนี้เข้ากันได้ดีกับไก่หรือปลาที่ย่างแล้วเพื่อเป็นอาหารมื้อสมบูรณ์เตรียมผักล่วงหน้าเพื่อประหยัดเวลาในการจัดเตรียมสลัด