แซลมอนกับผักโขมอบในฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
แซลมอนกับผักโขมอบในฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🐟 เนื้อแซลมอนสด 2 ชิ้น
ผัก
- 🥬 ผักโขม 1/2 กำ
- 🧅 หอมหัวใหญ่ 1/2 หัว
เครื่องปรุงรส
- 🧈 เนย 1 ช้อนชา
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- 🧂 พริกไทย เล็กน้อย
- 🍋 เลมอนฝาน 2 ชิ้น
ขั้นตอน
1
หั่นผักโขมเป็นชิ้นใหญ่ และซอยหอมหัวใหญ่บาง ๆ
2
วางแซลมอน ผักโขม และหอมหัวใหญ่บนฟอยล์ แล้วโรยด้วยเกลือและพริกไทย.
3
ใส่เนยทีละเล็กทีละน้อย แล้ววางเลมอนฝานไว้บนแซลมอน.
4
ห่อฟอยล์ให้สนิท แล้วอบในเตาอบที่อุ่นไว้ 200°C เป็นเวลา 15 นาที.
5
เมื่ออบเสร็จแล้ว เปิดฟอยล์และเสิร์ฟลงบนจานได้เลย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
190
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 4gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากเนื้อแซลมอนมีก้าง ควรเอาออกก่อนเพื่อให้ง่ายต่อการรับประทาน.สามารถเพิ่มเห็ด (เช่น เห็ดชิทาเกะหรือเห็ดเข็มทอง) เพื่อเพิ่มรสชาติได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล