ปลาแซลมอนและผักโขมอบในฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ปลาแซลมอนและผักโขมอบในฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $9
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ปลาแซลมอน 2 ชิ้น
- 🥬 ผักโขม 100 กรัม (หั่นเป็นชิ้น)
เครื่องปรุงรส
- 🍋 เลมอน 1/2 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ปูแผ่นฟอยล์อะลูมิเนียมให้เรียบ แล้ววางผักโขมบนฟอยล์นั้น
2
วางปลาแซลมอนบนผักโขม โรยเกลือและพริกไทยดำ จากนั้นวางเลมอนที่หั่นไว้ด้านบน
3
ห่อฟอยล์ให้แน่น แล้วอบที่อุณหภูมิ 200°C เป็นเวลา 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ฟอยล์ปลาอบสามารถเก็บในช่องแช่แข็งเพื่อเก็บไว้ทานทีหลังได้ ทำคราวละหลายๆ ชิ้นก็สะดวกสามารถใช้ผักใบชนิดอื่นแทนผักโขมได้เช่นกัน
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล