
ข้าวหน้าแซลมอนและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ข้าวหน้าแซลมอนและอะโวคาโด
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍚 ข้าว 1 ถ้วย
- 🐟 แซลมอนรมควัน 100 กรัม
- 🥑 อะโวคาโด 1 ลูก (หั่นเป็นชิ้นบาง)
วัตถุดิบเสริม
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง (ทำเป็นไข่ลวก)
ขั้นตอน
1
ใส่ข้าวลงไปในชามและเกลี่ยให้แบน.
2
หั่นแซลมอนรมควันให้เป็นชิ้นพอดีกับการรับประทาน และวางไว้บนข้าว.
3
จัดวางชิ้นอะโวคาโดรอบๆ แซลมอนให้ดูน่ารับประทาน.
4
วางไข่ลวกบนข้าวเพื่อจบเมนู.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 45gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
จานนี้เบาและเหมาะสำหรับอาหารเช้า.สามารถเปลี่ยนข้าวเป็นควินัวหรือธัญพืชชนิดอื่นได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล