ปลาแซลมอนผัดเนย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ปลาแซลมอนผัดเนย
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
จานหลัก
- 🐟 ปลาแซลมอน - 4 ชิ้น
- 🧈 เนย - 20 กรัม
- 🍋 เลมอน - 1 ลูก (หั่นแผ่น)
- 🧂 เกลือ - 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ - เล็กน้อย
- 🧄 กระเทียม - 1 กลีบ (สับละเอียด)
ขั้นตอน
1
ปรุงรสปลาแซลมอนด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
2
ละลายเนยในกระทะแล้วผัดกระเทียมจนกลิ่นหอม.
3
นำปลาแซลมอนลงในกระทะและทอดทั้งสองด้านด้วยไฟกลาง.
4
โรยเลมอนฝานบางลงบนปลาและนึ่งต่ออีกประมาณ 1 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ไม้พายยางพลิกปลาแซลมอนเพื่อป้องกันการแตก.เสิร์ฟพร้อมมันฝรั่งหรือบร็อคโคลีเพื่อเพิ่มความอร่อย.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล