CookPal AI
recipe image

สลัดซีซาร์แซลมอน

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 9 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🐟 1 (8 ออนซ์) ปลาแซลมอนชิ้น
    • 1 หัวของผักคอส
  • ส่วนผสมสำหรับน้ำสลัด

    • 🥚 ไข่ใหญ่ 1 ฟอง
    • 🍋 น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
    • ซอสเวอร์จูตัส 2 ช้อนชา
    • มัสตาร์ดดิจอง 1 1/2 ช้อนชา
    • 🧄 กระเทียม 2 กลีบ
    • 🧀 พาร์เมซานขูด 1/4 ถ้วย
    • น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย
  • ส่วนผสมสำหรับกรุตอง

    • 🧈 เนย 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍞 ขนมปัง 2 แผ่น
    • อิตาเลียนシーズニング 1/2 ช้อนชา
    • ผงกระเทียม 1/4 ช้อนชา
  • เครื่องปรุงรสปลาแซลมอน

    • น้ำมัน 2 ช้อนชา
    • 🍯 น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ตั้งกระทะเคลือบไม่ติดบนไฟร้อนปานกลางถึงสูง ให้น้ำมัน 2 ช้อนชาจนระยิบระยับ เพิ่มปลาแซลมอน ด้านหนังลง ทาด้วยน้ำผึ้ง โรยเกลือและพริกไทย ปิดฝาและทำอาหารเป็นเวลา 4 นาที.

2

พลิกแซลมอนอย่างระมัดระวังและลดความร้อนลงเป็นปานกลาง ทำอาหารต่อไปจนกว่าปลาจะสามารถแคะออกได้ง่ายด้วยส้อมในเวลาประมาณ 5 นาที เอาแซลมอนออกใส่จานหรือภาชนะ ปิดฝาแล้วแช่เย็นจนเย็นจัดอย่างน้อย 2 ชั่วโมง.

3

สำหรับน้ำสลัด แยกไข่ใส่ในเครื่องเตรียมอาหาร เพิ่มน้ำมะนาว ซอสวุชเชอร์ มัสตาร์ดดิจอง กระเทียม พาร์เมซานขูด และพริกไทยดำ; หมุนเพื่อรวม ขณะที่เครื่องทำงานอยู่ ค่อยๆ เทน้ำมันลงไปจนกว่าจะเข้ากัน แช่เย็นน้ำสลัดไว้จนกว่าจะใช้.

4

สำหรับกรุตอง ละลายเนยในกระทะหนักบนไฟร้อนปานกลางถึงสูง เพิ่มลูกบาศก์ขนมปัง โรยด้วยอิตาเลียนซีซันนิ่งและผงกระเทียม อบจนกรอบเป็นสีน้ำตาลในเวลาประมาณ 5 นาที เอาออกจากเตา วางไว้.

5

สำหรับสลัด ใส่ผักคอสลงในชามขนาดใหญ่ แซลมอนฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ ด้วยส้อมแล้วใส่ลงในชาม เทน้ำสลัดซีซาร์; โรยด้วยกรุตองและพาร์เมซานขูดบางๆ.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

544

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 19g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 44g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สำหรับเวอร์ชันที่เร็วขึ้น ใช้น้ำสลัดซีซาร์และกรุตองจากร้าน แต่เวอร์ชันโฮมเมดให้รสชาติสดใหม่มากขึ้น.เก็บแซลมอนไว้ในตู้เย็นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงเพื่อให้เนื้อสัมผัสเย็นดีขึ้นในสลัด.คุณสามารถเปลี่ยนผักคอสด้วยผักโขมเด็กหรือคะน้าเพื่อความหลากหลาย.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล