ปลาแซลมอนอบฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ปลาแซลมอนอบฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- แซลมอน 2 ชิ้น
เครื่องปรุง
- ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนชา
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- 🧈 เนย 10 กรัม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (หั่นบาง)
- 🥕 แครอท 1/3 หัว (หั่นบาง)
ขั้นตอน
1
วางแผ่นอลูมิเนียมฟอยล์ แล้ววางชิ้นแซลมอนลงตรงกลาง
2
วางหัวหอมและแครอทที่หั่นไว้ลงบนแซลมอน
3
ใส่ซีอิ๊วขาว เกลือ และเนย แล้วห่อด้วยแผ่นฟอยล์
4
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ล่วงหน้าที่อุณหภูมิ 200°C เป็นเวลา 15 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
170
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อาหารที่อบด้วยฟอยล์สามารถเก็บรสชาติได้แม้ตอนเย็น เหมาะสำหรับทำอาหารใส่กล่องสามารถเปลี่ยนหัวหอมและแครอทเป็นผักอื่น ๆ ได้ เพื่อนำวัตถุดิบเหลือใช้ในตู้เย็นมาใช้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล