ปลาแซลมอนอบห่อด้วยฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ปลาแซลมอนอบห่อด้วยฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🐟 ปลาแซลมอน 2 ชิ้น
เครื่องปรุงรส
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- เหล้าสาเก 1 ช้อนโต๊ะ
วัตถุดิบรอง
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (หั่นบาง)
- 🥕 แครอท 1/4 หัว (หั่นฝอย)
- 🍄 เห็ดชิเมจิ 50 กรัม
ขั้นตอน
1
วางปลาแซลมอนลงบนแผ่นฟอยล์ แล้วใส่หัวหอม แครอท และเห็ดชิเมจิด้านบน.
2
ผสมซอสถั่วเหลือง มิริน และเหล้าสาเก แล้วราดบนวัตถุดิบ.
3
ห่อแผ่นฟอยล์ให้สนิท แล้วนำไปอบในเตาอบที่อุ่นไว้ที่อุณหภูมิ 230°C เป็นเวลา 12 นาที.
4
เมื่ออบเสร็จแล้ว นำมาวางในจานพร้อมกับฟอยล์.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ปลาขาวแทนปลาแซลมอนได้.ผักสามารถปรับเปลี่ยนตามที่มีในตู้เย็น.ซอสเหลือสามารถนำมาราดข้าวเพื่อเพิ่มรสชาติ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล