ปลาแซลมอนอบฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $9
ปลาแซลมอนอบฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $9, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $9
ส่วนผสม
ปลา
- 🐟 ปลาแซลมอน 2 ชิ้น
ผัก
- 🧅 หัวหอมครึ่งลูก (หั่นบางๆ)
- 🥕 แครอท 1/3 ลูก (หั่นเป็นเส้นบางๆ)
- 🍄 เห็ด ปริมาณตามชอบ
เครื่องปรุง
- 🧈 เนย 10 กรัม
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ล้างปลาแซลมอนด้วยน้ำสะอาดและซับน้ำให้แห้ง
2
วางฟอยล์อะลูมิเนียมแผ่นยาว แล้ววางหัวหอม แครอท และเห็ดที่หั่นไว้ตรงกลาง
3
วางปลาแซลมอนด้านบน โรยเกลือและพริกไทยดำ แล้ววางเนย 1 ชิ้นบนปลา
4
พับฟอยล์ให้สนิทดี นำเข้าเตาอบที่อุ่นไว้ล่วงหน้าอุณหภูมิ 230℃ และอบนาน 15 นาที
5
นำฟอยล์ออกจากเตาอบ เปิดฟอยล์และจัดเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
290
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 15gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเพิ่มผักที่ชอบเองได้ เช่น ผักโขม หรือพริกหวานเสิร์ฟบนฟอยล์โดยไม่ย้ายจาน ช่วยลดงานล้างจานสามารถใช้เนื้อไก่แทนปลาเพื่อเปลี่ยนรสชาติเป็นแนวผสมผสานระหว่างอาหารญี่ปุ่นและตะวันตก
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล