แซลมอนอบฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
แซลมอนอบฟอยล์
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🐟 ชิ้นปลาแซลมอน 2 ชิ้น
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1/2 หัว (หั่นบางๆ)
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (หั่นเป็นเส้น)
- 🍄 เห็ดชิเมจิ 50 กรัม (แบ่งเป็นช่อเล็กๆ)
เครื่องปรุงรส
- 🧈 เนย 10 กรัม
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
วางแผ่นฟอยล์แล้วจัดการเรียงหัวหอมหั่นบางตรงกลางฟอยล์.
2
นำปลาแซลมอนวางบนหัวหอมแล้วกระจายแครอทและเห็ดชิเมจิรอบๆ.
3
วางเนยบนปลาแซลมอนแล้วราดซอสถั่วเหลือง จากนั้นห่อฟอยล์ให้เรียบร้อย.
4
อบในเตาอบที่อุ่นไว้ล่วงหน้าที่อุณหภูมิ 200℃ เป็นเวลา 15 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
250
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถบีบมะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติสดชื่น.สามารถเปลี่ยนผักตามความชอบเพื่อหลากหลายรสชาติ.สำหรับเด็ก ใช้เนยเพิ่มเพื่อให้รสชาติกลมกล่อมมากขึ้น.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล