
Sanma and Komatsuna Fried Rice
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
Sanma and Komatsuna Fried Rice
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Grains
- 🍚 2 bowls cooked rice (300g)
Protein
- 120g canned sanma (grilled)
- 🥚 2 eggs
Vegetables
- 100g chopped komatsuna
Condiments
- 1 tbsp salad oil
- 🧂 Pinch of salt and pepper
ขั้นตอน
Cut the roots off the komatsuna and chop into 2cm pieces. Crack eggs into a bowl and mix.
Heat half of the salad oil (1/2 tbsp) in a frying pan over medium heat. Add the eggs and stir until semi-cooked, then remove from the pan.
Add the remaining salad oil (1/2 tbsp) to the pan and heat over medium. Stir-fry the komatsuna until softened. Add the canned sanma and 1 tbsp of its sauce, breaking it apart as you stir.
Add the cooked rice and scrambled eggs to the pan. Stir-fry everything together until well combined. Season with salt and pepper to taste.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Adding a chopped umeboshi (pickled plum) can enhance the flavor.Use leftover rice for better texture in fried rice.Adjust seasoning based on the saltiness of the canned sanma.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล