CookPal AI
recipe image

Sanma with Mentaiko and Cheese Bake

ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $10

ส่วนผสม

  • Fish

    • 2 fillets of Sanma

  • Seafood

    • 1 piece of mentaiko

  • Cheese / Dairy

    • 🧀 2 slices of melting cheese

  • Bread

    • 2 tbsp breadcrumbs

  • Oil

    • 2 tbsp olive oil

  • Herbs

    • Dried parsley, as needed

ขั้นตอน

1

Cut each slice of melting cheese into quarters. Slice the mentaiko open and remove the roe.

2

Cut the Sanma fillets in half.

3

Line a baking tray with aluminum foil and brush with olive oil. Arrange the Sanma pieces on the tray, top with mentaiko, and fold the cheese slices in half to layer them on top. Repeat to create 4 portions.

4

Sprinkle breadcrumbs over the portions and drizzle with olive oil. Cover with aluminum foil and bake in a toaster oven for about 8 minutes until the fish is cooked through.

5

Plate the baked Sanma and garnish with dried parsley.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

350

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 20g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

Use fresh Sanma for optimal flavor.Adjust the baking time based on your toaster oven's power.Pair with a light salad or rice for a complete meal.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล