กระทะไส้กรอกและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
กระทะไส้กรอกและมันฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🌭 ไส้กรอก 4 ชิ้น หั่นเป็นชิ้น
ผัก
- 🥔 มันฝรั่งขนาดกลาง 4 ลูก หั่นเป็นลูกเต๋า
เครื่องเทศและเครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
- 🧄 กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด
น้ำมัน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟกลาง.
2
ใส่ไส้กรอกที่หั่นแล้ว ผัดจนสุกและเป็นสีน้ำตาล, ใช้เวลาประมาณ 5 นาที.
3
ใส่มันฝรั่งที่หั่นและปรุงรสด้วยเกลือ, พริกไทย, และกระเทียมสับ.
4
ปิดฝากระทะและผัดต่อประมาณ 15 นาทีจนมันฝรั่งนิ่ม, คอยคนทุกๆ สองนาที.
5
ตักออกเสิร์ฟร้อนจากกระทะได้เลย.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คุณสามารถใช้ไส้กรอกหลากหลายชนิดเพื่อเพิ่มรสชาติหลากหลาย.ลองเพิ่มหัวหอมหรือพริกหวานเพื่อเพิ่มผักลงในเมนูนี้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล