
ไข่เจียวไส้กรอกแครอท
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ไข่เจียวไส้กรอกแครอท
ค่าใช้จ่าย $4, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $4
ส่วนผสม
ผัก
- 🥕 แครอท 1/2 หัว (สับละเอียด)
- 🧅 หอมใหญ่ 1/4 หัว (สับละเอียด)
เนื้อสัตว์
- 🌭 ไส้กรอก 2 ชิ้น (สับละเอียด)
ไข่
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- พริกไทยเล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ผสมแครอท หอมใหญ่ และไส้กรอกที่สับละเอียดเข้าด้วยกัน
2
ตีไข่ไก่พร้อมเกลือและพริกไทยให้เข้ากัน
3
ใส่ผักและไส้กรอกลงในกระทะที่อุ่นแล้ว ผัดจนสุก
4
เทไข่ที่เตรียมไว้ลงไปในกระทะ ค่อยๆ ทอดด้วยไฟอ่อน
5
เมื่อไข่สุกแล้ว ให้พับหรือม้วนไข่เจียวและจัดใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
300
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 20gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากต้องการไข่เจียวนุ่ม สามารถเติมนมลงในไข่ตอนตีเล็กน้อยปรับสูตรตามชอบโดยเพิ่มผักอื่นๆ เพื่อความหลากหลายและเหมาะสำหรับเด็กๆ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล