ไส้กรอกไข่พันในชาม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ไส้กรอกไข่พันในชาม
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
โปรตีน
- ไส้กรอกหมูบด 1 ปอนด์
ผัก
- ผักเคลสมิกซ์ 6 ถ้วย
- 🥕 แครอท 2 หัว ปอกเปลือกและขูด
- 🧅 หัวหอมเขียวสับ ¼ ถ้วย
- 🧄 กระเทียม 4 กลีบ สับละเอียด
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลืองโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ
- รากขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ
ไม่จำเป็น
- เมล็ดทานตะวันปอกเปลือก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะขนาดใหญ่บนไฟกลางถึงสูง ใส่ไส้กรอกหมูลงไปผัดจนสุกและแตกตัว
2
ใส่ผักเคลสมิกซ์ แครอท หัวหอมเขียว กระเทียม ซอสถั่วเหลือง และน้ำมันงา ผัดจนผักนุ่ม
3
ใส่เมล็ดทานตะวันและรากขิงขูด ผัดให้เข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
310
แคลอรี่
- 13gโปรตีน
- 14gคาร์โบไฮเดรต
- 22gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้ขิงสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดสูตรนี้เหมาะสำหรับเตรียมอาหารล่วงหน้าและสามารถเก็บในตู้เย็นได้นานถึง 3 วันบีบน้ำมะนาวเล็กน้อยก่อนเสิร์ฟเพื่อเพิ่มความสดชื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล