ผัดมะเขือยาวและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดมะเขือยาวและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🧅 หัวหอม 1 หัว (หั่นเป็นแผ่นบาง)
- มะเขือยาว 2 ลูก (หั่นเป็นแว่น)
เครื่องปรุง
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ตั้งกระทะด้วยไฟกลาง และใส่น้ำมันมะกอกลงไป
2
ใส่หัวหอมลงไปผัดจนหัวหอมใส
3
ใส่มะเขือยาวลงไป ผัดจนมะเขือนุ่ม
4
ปรุงรสด้วยเกลือและเสร็จเรียบร้อย
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ใช้มะเขือสดใหม่จะช่วยให้อาหารอร่อยขึ้นเมื่อเก็บในตู้เย็น ควรปล่อยให้เย็นสนิทก่อนนำใส่ภาชนะ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล