CookPal AI
recipe image

หอยเชลล์ผัด

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ไขมันและเครื่องปรุง

    • 🧈 เนย ¼ ถ้วย
    • 🧄 กระเทียมบด 2 กลีบ
    • กิ่งโรสแมรี่สด 2 กิ่ง
  • โปรตีน

    • หอยเชลล์ 1 ปอนด์

ขั้นตอน

1

ละลายเนยในกระทะขนาดกลางด้วยไฟปานกลางถึงสูง ใส่กระเทียมบดและกิ่งโรสแมรี่ทั้งกิ่ง

2

วางหอยเชลล์ลงในกระทะแล้วทอดจนเป็นสีทองที่ด้านหนึ่ง ประมาณ 2 ถึง 3 นาที

3

พลิกหอยเชลล์แล้วทำต่อจนกว่าจะสุกและทึบแสง ประมาณ 1 ถึง 2 นาที

4

นำกระเทียมบดและกิ่งโรสแมรี่ออกจากกระทะก่อนเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

204.5

แคลอรี่

  • 39g
    โปรตีน
  • 7g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 25g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ใช้หอยเชลล์สดเพื่อรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ดีที่สุดอย่าปรุงหอยเชลล์นานเกินไปเพื่อให้แน่ใจว่าพวกมันยังคงความนุ่มนวลเสิร์ฟพร้อมผักนึ่งหรือสลัดเบาๆ เพื่อให้มื้ออาหารสมดุล

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล