
ผัดเห็ดกับปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ผัดเห็ดกับปลาทูน่า
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
เห็ดประเภทต่าง ๆ
- 🍄 เห็ดเข็มทอง 1 แพ็ค (ตัดส่วนโคนออก)
- 🍄 เห็ดชิเมจิ 100 กรัม (แยกเป็นดอกเล็ก ๆ)
ของกระป๋อง
- ปลาทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง (ในน้ำมัน)
ขั้นตอน
1
ใส่น้ำมันจากปลาทูน่ากระป๋องลงในกระทะ ตั้งไฟกลางจนร้อนได้ที่
2
ใส่เห็ดเข็มทองและเห็ดชิเมจิลงในกระทะ ผัดจนเห็ดนุ่ม
3
ใส่ปลาทูน่าลงไป ผัดให้เข้ากันจนเข้ากันดีกับส่วนผสมทั้งหมด
4
ปรุงรสเบา ๆ ด้วยเกลือ แล้วตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 7gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้เนื้ออกไก่แทนปลาทูน่ากระป๋องเพื่อรสชาติที่อร่อยได้โรยใบโอบะบนจานตอนสุดท้ายเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมสดชื่น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล