ซูกินีผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ซูกินีผัด
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผักต่างๆ
- ซูกินี 2 ลูก (หั่นบาง)
เครื่องปรุงรส
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
หั่นซูกินีเป็นชิ้นบางๆ
2
ตั้งกระทะบนไฟกลางและใส่น้ำมันมะกอก
3
ใส่ซูกินีลงในกระทะและทอดแต่ละด้านประมาณ 3 นาที
4
ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากซูกินีมีขนาดใหญ่ ควรหั่นครึ่งก่อนแล้วค่อยหั่นบางตกแต่งด้วยพาสลีย์สับเพื่อความสวยงาม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล