ผัดซูกินีและหอมใหญ่ในกระทะ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ผัดซูกินีและหอมใหญ่ในกระทะ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🥒 ซูกินี 2 ลูก, หั่นเป็นแผ่น
- 🧅 หอมใหญ่ขนาดใหญ่ 1 หัว, หั่นละเอียด
วัตถุดิบพื้นฐาน
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน.
2
ใส่หอมใหญ่ลงไป ผัดจนนุ่มประมาณ 5 นาที.
3
ใส่ซูกินีลงไป ผัดประมาณ 10 นาที.
4
เติมเกลือและพริกไทย คลุกให้เข้ากันและเสิร์ฟร้อน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เลือกซูกินีที่สดและกรอบ.คุณสามารถใส่ผักชีลาวเพิ่มเติมหากต้องการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล