ซูกินี่สไตล์อิตาเลียนพร้อมมีทบอล
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ซูกินี่สไตล์อิตาเลียนพร้อมมีทบอล
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $18
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
โปรตีน
- 🐄 400 กรัม เนื้อวัวสับ
- 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง ตีให้เข้ากัน
ผัก
- 🥒 ซูกินี่ 3 ลูก ขนาดกลาง หั่นเป็นเส้น
- 🧅 หอมหัวใหญ่สับ 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุงและเครื่องเทศ
- ซอสมารินาร่า 1/2 ถ้วย
- เครื่องเทศอิตาเลียน 1 ช้อนชา
- 🧀 ชีสพาร์เมซานขูด 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧄 กระเทียมสับ 1 กลีบ
ขั้นตอน
1
อุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 400°F (200°C).
2
ผสมเนื้อวัวสับ ไข่ที่ตีแล้ว หอมหัวใหญ่ และเครื่องเทศอิตาเลียนในชาม.
3
ปั้นเนื้อเป็นก้อนมีทบอลขนาดเล็ก แล้ววางบนถาดอบ.
4
อบ 15 นาที หรือจนกว่าจะสุกทั่ว.
5
ในขณะที่อบมีทบอล ให้ตั้งกระทะและอุ่นซอสมารินาร่า.
6
นึ่งหรือผัดเส้นซูกินี่ประมาณ 3-4 นาที.
7
จัดเส้นซูกินี่ในจาน แล้วราดด้วยซอสมารินาร่า มีทบอล และชีสพาร์เมซาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
320
แคลอรี่
- 28gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มรสชาติด้วยการโรยใบโหระพาสดที่หั่นแล้ว.หากไม่มีที่หั่นเป็นเส้น ให้ใช้ที่ปอกแบบ Julienne.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล