CookPal AI
recipe image

ไข่กวนกับอกไก่

ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $4

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $7

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
    • 🥛 นม 30 มล.
    • อกไก่ 150 กรัม
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ เล็กน้อย
    • พริกไทย เล็กน้อย
    • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

2

ใส่ไข่และนมลงในชามและตีให้เข้ากันด้วยตะกร้อมือ

3

ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อน จากนั้นผัดอกไก่จนเปลี่ยนสี

4

เมื่ออกไก่สุกแล้ว ใส่ส่วนผสมไข่ลงไป และใช้ตะหลิวคนให้ไข่สุกอย่างทั่วถึง

5

เมื่อไข่มีลักษณะนุ่มฟูแบบกึ่งสุกกึ่งดิบ ให้ปิดไฟ พร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

230

แคลอรี่

  • 25g
    โปรตีน
  • 2g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ขณะใส่ส่วนผสมไข่ ควรทำอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้อกไก่เย็นสามารถเก็บวัตถุดิบที่เหลือสำหรับใช้งานในครั้งถัดไปแนะนำให้เพิ่มผักเพื่อเสริมคุณค่าทางโภชนาการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล