
ไข่กวนกับอกไก่
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ไข่กวนกับอกไก่
ค่าใช้จ่าย $7, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $7
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
- 🥛 นม 30 มล.
- อกไก่ 150 กรัม
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นอกไก่เป็นชิ้นเล็ก ๆ และปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย
2
ใส่ไข่และนมลงในชามและตีให้เข้ากันด้วยตะกร้อมือ
3
ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกให้ร้อน จากนั้นผัดอกไก่จนเปลี่ยนสี
4
เมื่ออกไก่สุกแล้ว ใส่ส่วนผสมไข่ลงไป และใช้ตะหลิวคนให้ไข่สุกอย่างทั่วถึง
5
เมื่อไข่มีลักษณะนุ่มฟูแบบกึ่งสุกกึ่งดิบ ให้ปิดไฟ พร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
230
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ขณะใส่ส่วนผสมไข่ ควรทำอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้อกไก่เย็นสามารถเก็บวัตถุดิบที่เหลือสำหรับใช้งานในครั้งถัดไปแนะนำให้เพิ่มผักเพื่อเสริมคุณค่าทางโภชนาการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล