
ไข่คนกับผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่คนกับผักโขม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
จานไข่
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง
- ผักโขมสับ 2 ถ้วย
- 🧂 เกลือ 1/4 ช้อนชา
- พริกไทยเล็กน้อย
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ล้างผักโขมและสับให้ละเอียด.
2
ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือและพริกไทย จากนั้นตีกให้เข้ากัน.
3
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน แล้วผัดผักโขม.
4
เมื่อผักโขมนุ่ม ใส่ส่วนผสมไข่ลงไปและทำให้สุกโดยใช้ไฟอ่อน.
5
เมื่อไข่คนฟูและนุ่มสูตรสมบูรณ์ พร้อมเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 16gโปรตีน
- 4gคาร์โบไฮเดรต
- 12gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้ผักชนิดอื่นเช่นคะน้าหรือผักกาดขาวแทนผักโขมได้.การเพิ่มเครื่องเทศเพื่อเปลี่ยนรสชาติเป็นวิธีที่ดี.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล