ไข่คนกับมะเขือเทศและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่คนกับมะเขือเทศและหัวหอม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🥚 ไข่ 4 ฟอง (ตีให้เข้ากัน)
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก (หั่นเป็นลูกเต๋า)
- 🧅 หัวหอม 1/2 ลูก (หั่นละเอียด)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทย เล็กน้อย
- เนย 10 กรัม
ขั้นตอน
1
ผัดหัวหอมในกระทะด้วยเนย.
2
ใส่มะเขือเทศลงไปและผัดประมาณ 1 นาที.
3
เทไข่ที่ตีไว้ลงในกระทะ แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย.
4
เมื่อไข่เซ็ตตัวแต่ยังไม่แข็งทั้งหมด ให้ปิดไฟแล้วนำใส่จานเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 18gโปรตีน
- 12gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนใช้น้ำมันมะกอกแทนเนยเพื่อสุขภาพ.เพิ่มผักอื่น ๆ ที่เหลือในตู้เย็นเพื่อความหลากหลาย.มะเขือเทศช่วยเพิ่มรสหวานให้กับไข่.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล