CookPal AI
recipe image

ไข่คนกับมะเขือเทศ

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมหลัก

    • 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
    • 🥚 ไข่ 3 ฟอง
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างมะเขือเทศให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

2

ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือนิดหน่อยแล้วคนให้เข้ากัน

3

ตั้งน้ำมันพืชในกระทะ ใส่ไข่ลงไป คนเร็ว ๆ จนไข่เซ็ตตัว แล้วตักออกพักไว้

4

ตั้งกระทะให้ร้อนอีกครั้ง ใส่มะเขือเทศลงไป ผัดจนมีน้ำออกมา จากนั้นใส่ไข่ลงไป ผัดให้เข้ากัน

5

เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติ ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 12g
    โปรตีน
  • 10g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 13g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถลวกมะเขือเทศในน้ำร้อนก่อนนำไปผัด เพื่อให้ปอกเปลือกง่ายขึ้นปรุงรสด้วยน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อช่วยลดความเปรี้ยวตามรสชาติที่ต้องการ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล