
ไข่คนกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ไข่คนกับมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ส่วนผสมหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
- 🥚 ไข่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างมะเขือเทศให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2
ตอกไข่ลงในชาม ใส่เกลือนิดหน่อยแล้วคนให้เข้ากัน
3
ตั้งน้ำมันพืชในกระทะ ใส่ไข่ลงไป คนเร็ว ๆ จนไข่เซ็ตตัว แล้วตักออกพักไว้
4
ตั้งกระทะให้ร้อนอีกครั้ง ใส่มะเขือเทศลงไป ผัดจนมีน้ำออกมา จากนั้นใส่ไข่ลงไป ผัดให้เข้ากัน
5
เติมเกลือเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติ ตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 12gโปรตีน
- 10gคาร์โบไฮเดรต
- 13gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถลวกมะเขือเทศในน้ำร้อนก่อนนำไปผัด เพื่อให้ปอกเปลือกง่ายขึ้นปรุงรสด้วยน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อช่วยลดความเปรี้ยวตามรสชาติที่ต้องการ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล