
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ไข่ผัดมะเขือเทศ
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍅 มะเขือเทศ 2 ลูก
- 🥚 ไข่ไก่ 3 ฟอง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นๆ แล้วพักไว้.
2
ตอกไข่และตีจนเป็นเนื้อเดียวกัน เติมเกลือนิดหน่อยแล้วคนให้เข้ากัน.
3
ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน เติมไข่ที่ตีไว้แล้วผัดจนเกือบสุก จากนั้นพักไว้.
4
ตั้งน้ำมันในกระทะอีกครั้ง เติมมะเขือเทศแล้วผัดจนเนื้อนิ่ม พร้อมปรุงรสด้วยเกลือ.
5
ใส่ไข่ที่ผัดไว้แล้วลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากันก่อนนำขึ้นจานเสิร์ฟ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 10gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรเลือกมะเขือเทศสุกงอมเพื่อให้มีน้ำออกมามาก.สามารถเติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อปรับรสเปรี้ยวของมะเขือเทศ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล