ข้าวผัดทะเล
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $18
ข้าวผัดทะเล
ค่าใช้จ่าย $18, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 จำนวนจาน
- $18
ส่วนผสม
ธัญพืช
- 🍚 ข้าว 2 ถ้วย
อาหารทะเล
- 🍤 กุ้ง 200 กรัม
- หอยแมลงภู่ 10 ตัว
ผัก
- 🍅 มะเขือเทศ 1 ลูก (หั่นเต๋า)
- พริกหวาน 1 ลูก (หั่นแว่น)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา
- หญ้าฝรั่น เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะให้ร้อน แล้วผัดมะเขือเทศและพริกหวาน
2
ใส่ข้าวลงไป ผสมเกลือและหญ้าฝรั่น แล้วเติมน้ำ 3 ถ้วย
3
วางกุ้งและหอยแมลงภู่ลงไป ปิดฝาแล้วนึ่งเป็นเวลา 15 นาที
4
เปิดฝา แล้วเคี่ยวต่อจนกว่าน้ำในกระทะจะหมด
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
450
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 50gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากไม่มีหญ้าฝรั่น สามารถใช้ขมิ้นแทนได้สามารถปรับเปลี่ยนอาหารทะเลให้เหมาะกับฤดูกาล
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล