
แพนเค้กอาหารทะเลกับต้นหอม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
แพนเค้กอาหารทะเลกับต้นหอม
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
วัตถุดิบพื้นฐาน
- แป้งแพนเค้ก 1 ถ้วย
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
- 🥚 ไข่ 1 ฟอง
- 🌿 ต้นหอม 4 ต้น (หั่นตามยาว)
- 🦐 อาหารทะเลรวม 1 ถ้วย
- 🧂 เกลือเล็กน้อย
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ผสมแป้งแพนเค้ก น้ำ และไข่ในชามใหญ่ให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน.
2
ตั้งกระทะบนไฟกลางและใส่น้ำมันพืชลงไป.
3
วางต้นหอมลงในกระทะให้ทั่วและวางอาหารทะเลรวมไว้ด้านบน.
4
เทแป้งลงไปและปรุงที่ไฟอ่อนจนสุกสีเหลืองทอง.
5
พลิกกลับด้านและปรุงอีกด้านจนกรอบ จากนั้นจัดเสิร์ฟลงจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 25gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถใช้กุ้งหรือปลาหมึกแทนอาหารทะเลรวมได้.ใช้แป้งแพนเค้กที่ปราศจากกลูเตนสำหรับอาหารปราศจากกลูเตน.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล