CookPal AI
recipe image

แพนเค้กอาหารทะเลกับต้นหอม

ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $8

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบพื้นฐาน

    • แป้งแพนเค้ก 1 ถ้วย
    • 💧 น้ำ 1 ถ้วย
    • 🥚 ไข่ 1 ฟอง
    • 🌿 ต้นหอม 4 ต้น (หั่นตามยาว)
    • 🦐 อาหารทะเลรวม 1 ถ้วย
    • 🧂 เกลือเล็กน้อย
    • น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ผสมแป้งแพนเค้ก น้ำ และไข่ในชามใหญ่ให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียวกัน.

2

ตั้งกระทะบนไฟกลางและใส่น้ำมันพืชลงไป.

3

วางต้นหอมลงในกระทะให้ทั่วและวางอาหารทะเลรวมไว้ด้านบน.

4

เทแป้งลงไปและปรุงที่ไฟอ่อนจนสุกสีเหลืองทอง.

5

พลิกกลับด้านและปรุงอีกด้านจนกรอบ จากนั้นจัดเสิร์ฟลงจาน.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

200

แคลอรี่

  • 8g
    โปรตีน
  • 25g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 7g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

สามารถใช้กุ้งหรือปลาหมึกแทนอาหารทะเลรวมได้.ใช้แป้งแพนเค้กที่ปราศจากกลูเตนสำหรับอาหารปราศจากกลูเตน.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล