CookPal AI
recipe image

สเต็กและกุ้งทาโก้ถาดอบ

ค่าใช้จ่าย $20, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 จำนวนจาน
  • $20

ส่วนผสม

  • เครื่องเทศและเครื่องปรุง

    • ผงชิลี 2 ช้อนชา
    • ปาปริก้ารมควัน 1 ช้อนชา
    • ออริกาโน่ 1 ช้อนชา
    • 🧂 เกลือ 1 ช้อนชา หรือตามชอบ
    • ยี่หร่าป่น 1/2 ช้อนชา
    • ผงกระเทียม 1/2 ช้อนชา
    • พริกป่น 1/4 ช้อนชา หรือตามชอบ
  • เนื้อและอาหารทะเล

    • 🥩 เนื้อสันนอก 1 ปอนด์ หั่นหนา 1/4 นิ้วขวางเส้นใย
    • 🍤 กุ้งขนาดกลาง 16 ตัว ปอกเปลือกและดึงเส้นดำออก
  • ผักสด

    • ใบคื่นฉ่ายสด 1/2 ถ้วย
  • น้ำมันและเครื่องปรุง

    • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ แบ่งใช้
  • ขนมปังและธัญพืช

    • 🌮 แป้งตอร์ตีย่าขนาด 8 นิ้ว 8 แผ่น

ขั้นตอน

1

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425°F (220°C) ปูถาดอบ 2 ถาดด้วยกระดาษรองอบหรือฟอยล์อลูมิเนียม

2

ผสมผงชิลี ปาปริก้ารมควัน ออริกาโน่ เกลือ ยี่หร่า ผงกระเทียม และพริกป่นเข้าด้วยกันในชามเล็ก

3

คลุกเคล้าพริกหยวกเขียว พริกหยวกแดง และหัวหอมกับน้ำมันมะกอก 1 1/2 ช้อนโต๊ะ และเครื่องปรุงครึ่งหนึ่ง กระจายให้ทั่วบนถาดที่เตรียมไว้

4

คลุกเคล้าเนื้อสเต็กและกุ้งกับน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศที่เหลือในชามเดียวกัน กระจายเนื้อสเต็กไว้ด้านหนึ่งของถาดที่สอง และกุ้งไว้อีกด้าน

5

นำถาดผักและถาดเนื้อสเต็ก/กุ้งไปอบบนชั้นวางแยกกันเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นสลับตำแหน่งและอบต่ออีก 5 นาที หรือจนกว่ากุ้งจะเปลี่ยนเป็นสีชมพู เนื้อสเต็กสุกได้ที่ และผักนุ่ม

6

บีบน้ำมะนาวลงบนถาดทั้งสอง จัดจานทาโก้โดยใส่เนื้อสเต็ก กุ้ง ผัก แป้งตอร์ตีย่า และใบคื่นฉ่าย

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

1074

แคลอรี่

  • 54g
    โปรตีน
  • 121g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 41g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เสิร์ฟพร้อมข้าวเม็กซิกันหรือข้าวราดน้ำมะนาว-ใบคื่นฉ่ายสำหรับมื้ออาหารครบถ้วนปรับระดับความเผ็ดได้โดยเพิ่มหรือลดพริกป่นตรวจสอบให้แน่ใจว่ากุ้งปอกเปลือกและดึงเส้นดำออกเรียบร้อยแล้วเพื่อประหยัดเวลาเตรียม

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล