จานชีตโต้ฤดูร้อน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
จานชีตโต้ฤดูร้อน
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
ฐาน
- 12 ออนซ์ของ gnocchi
- 🍅 เชอร์รี่โทเมโท 1 ไพนต์
- 🧅 หัวหอมเล็ก 1 หัว
โปรตีน
- ไส้กรอกไก่สไตล์อิตาเลียน 1 ปอนด์
เครื่องปรุงและซอส
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- อิตาเลียนเครื่องเทศ 1/2 ช้อนชา
- เพสโต้ 3 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 425 องศาฟาเรนไฮต์ (220 องศาเซลเซียส)
วาง gnocchi, ซูคินี, สควอชฤดูร้อน, หัวหอม, มะเขือเทศ และไส้กรอกบนถาดอบขอบสูง เทน้ำมันมะกอกลงบนส่วนผสมอย่างสม่ำเสมอ ใส่กระเทียมและเครื่องเทศอิตาเลียน คลุกเคล้าให้เข้ากัน
อบในเตาอบที่อุ่นไว้จนผักนุ่มประมาณ 35 นาที
ตักเพสโต้ลงไปบนส่วนผสม คลุกให้เข้ากัน และเสิร์ฟทันที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
550
แคลอรี่
- 36gโปรตีน
- 46gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับตัวเลือกแบบมังสวิรัติ ให้ใช้ไส้กรอกจากพืชหรือละเว้นไส้กรอกโดยสิ้นเชิงพิจารณาเพิ่มซูคินีหรือพริกหยวกสำหรับสีสันและรสชาติเพิ่มเติมของเหลือสามารถแช่เย็นและอุ่นใหม่ในเตาอบหรือไมโครเวฟได้
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล