มีทโลฟกับมันฝรั่งและใบชิโสะ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
มีทโลฟกับมันฝรั่งและใบชิโสะ
ค่าใช้จ่าย $12, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 จำนวนจาน
- $12
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- เนื้อบดผสม 500 กรัม
- 🥔 มันฝรั่ง 2 หัว (สำหรับบด)
- 🥚 ไข่ไก่ 1 ฟอง
- 🥛 นม 1/2 ถ้วย
ผักที่ให้กลิ่นหอม
- ใบชิโสะ 5 ใบ (สับละเอียด)
ขั้นตอน
1
ปอกเปลือกมันฝรั่ง ต้มจนเนื้อนิ่มแล้วบดให้ละเอียด
2
ใส่เนื้อบดผสม ไข่ นม มันฝรั่งบด และใบชิโสะลงในชามผสม แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
3
จัดวางส่วนผสมลงในถาดอบ แล้วปรับรูปร่างให้เรียบร้อย
4
อุ่นเตาอบที่ 180℃ แล้วอบเป็นเวลา 45-50 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 15gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
หากมีน้ำมันส่วนเกินออกมา สามารถใช้กระดาษซับน้ำมันเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นคุณสามารถใช้ผักที่ให้กลิ่นหอมชนิดอื่นแทนใบชิโสะ เช่น พาร์สลีย์หรือโหระพา
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล