
โรลอกไก่กับใบชิโซะ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
โรลอกไก่กับใบชิโซะ
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
เนื้อสัตว์
- 🍗 อกไก่ 4 ชิ้น
อื่นๆ
- 🌿 ใบชิโซะ 8 ใบ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทย เล็กน้อย
- น้ำมันสลัด 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
นำเส้นเอ็นออกจากอกไก่และหมักด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติพื้นฐาน
วางใบชิโซะลงบนอกไก่ทีละใบแล้วม้วนให้เป็นรูปทรงจากปลายด้านหนึ่ง จากนั้นใช้ไม้จิ้มฟันยึดให้แน่น
ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อน แล้วทอดโรลไก่ที่ทำไว้ด้วยไฟกลางจนมีสีเหลืองทองทั่วทั้งชิ้น
เมื่อสุกแล้ว นำไม้จิ้มฟันออกและจัดวางบนจานให้สวยงามเป็นอันเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 30gโปรตีน
- 2gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อกไก่มีไขมันต่ำ โปรตีนสูง และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักกลิ่นหอมของใบชิโซะช่วยเพิ่มความสดชื่นและลดความมันของอาหารโรลที่เหลือสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและนำไปใช้ในวันถัดไปสำหรับอาหารใส่กล่อง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล