
เฟตตูชินีกุ้งและหน่อไม้ฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
เฟตตูชินีกุ้งและหน่อไม้ฝรั่ง
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
ผัก
- หน่อไม้ฝรั่งสด 1 กำ ตัดแต่งและหั่นเป็นชิ้นยาว 1 นิ้ว
ไขมันและน้ำมัน
- น้ำมันมะกอก ¾ ถ้วย หรือมากกว่าหากจำเป็น
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
เครื่องปรุงรส
- 🧄 กระเทียม 6 กลีบ บด
- 🧂 เกลือและพริกไทยตามชอบ
- เครื่องปรุงอาหารทะเล 2 ช้อนโต๊ะ (เช่น Old Bay®) หรือตามชอบ
ธัญพืชและแป้ง
- เส้นเฟตตูชินีแห้ง 1 ปอนด์
โปรตีน
- 🍤 กุ้งดิบ 1 ปอนด์ ปอกเปลือก ดึงเส้นดำออก และตัดหางออก
ผลิตภัณฑ์จากนม
- ชีสพาร์เมซานขูด 1 ถ้วย หรือมากกว่าหากต้องการ
ขั้นตอน
แยกปลายหน่อไม้ฝรั่งออกจากส่วนที่เหลือ
อุ่นน้ำมันมะกอก ¾ ถ้วยในกระทะใบใหญ่บนไฟกลาง ผัดกระเทียมในน้ำมันร้อนจนเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ประมาณ 3 ถึง 5 นาที เติมหน่อไม้ฝรั่ง (ยกเว้นส่วนปลาย); ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผัดจนนุ่มแต่ยังคงสดใส สีเขียว ประมาณ 10 นาที เติมปลายหน่อไม้ฝรั่ง ผัดต่ออีก 5 นาที
ในขณะที่กำลังทำหน่อไม้ฝรั่งอยู่ ให้เติมน้ำใส่หม้อขนาดใหญ่เล็กน้อยแล้วต้มจนเดือดพล่านบนไฟแรง เติมเส้นเฟตตูชินีลงไปแล้วต้มจนเดือดอีกครั้ง ผัดเป็นระยะๆ จนนุ่มแต่ยังเหนียวนิดๆ ประมาณ 8 นาที เทน้ำออกให้หมด
นำเส้นเฟตตูชินีกลับไปใส่ในหม้อ ราดน้ำมันมะกอก 2 ช้อนชาลงบนเส้น; คลุกเคล้าให้ทั่ว ปิดฝาเพื่อเก็บความร้อน
ใช้ช้อนตาข่ายตักหน่อไม้ฝรั่งออกจากกระทะมาวางบนจาน ปล่อยให้น้ำมันส่วนเกินอยู่ในกระทะ
ซับกุ้งให้แห้งด้วยกระดาษทิชชู่ จากนั้นวางลงในกระทะร้อน โรยเครื่องปรุงอาหารทะเล ผัดบนไฟกลาง-สูงจนเปลี่ยนเป็นสีชมพูสดและทึบแสงตรงกลาง เติมหน่อไม้ฝรั่งและผัดจนร้อนทั่ว ประมาณ 2 ถึง 3 นาที
คนกุ้งและหน่อไม้ฝรั่งลงในเส้นเฟตตูชินีที่ปรุงสุกแล้ว เติมชีสพาร์เมซาน คลุกเคล้าให้เข้ากัน หากจำเป็นให้เติมน้ำมันมะกอกเพิ่มเพื่อเคลือบทุกส่วนผสมอย่างสม่ำเสมอ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
517
แคลอรี่
- 23gโปรตีน
- 48gคาร์โบไฮเดรต
- 26gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สำหรับรสชาติพิเศษ ใช้ชีสพาร์เมซานขูดสดแทนชีสที่ขูดไว้ล่วงหน้าควรเก็บน้ำต้มพาสต้าไว้บางส่วนเผื่อว่าซอสแห้งเกินไปใช้กุ้งสดเพื่อรสชาติที่ดีที่สุด หรือกุ้งแช่แข็งที่ละลายอย่างเหมาะสม
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล