
กัมโบกุ้ง ไส้กรอก และไก่
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
กัมโบกุ้ง ไส้กรอก และไก่
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- ½ ถ้วยตวง แป้งอเนกประสงค์
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
ผักและสมุนไพร
- 🧅 2 ถ้วยตวง หัวหอมสับ
- 2 ถ้วยตวง พริกเขียวหวานสับ
- 🧄 6 กลีบ กระเทียมสับ
- 2 ช้อนชา ใบไทม์แห้ง
- 2 ใบ ใบกระวาน
- เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
โปรตีน
- 1 ปอนด์ ไส้กรอกอิตาเลียน
- 1 ปอนด์ ไก่ต้มฉีกเป็นเส้น
- 🍤 1 ปอนด์ กุ้งดิบ - ปอกเปลือก เอาไส้ออก และเอาหางออก
ของเหลว
- 🍅 3 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นเต๋าพร้อมน้ำ
- 2 ถ้วยตวง น้ำซุปไก่
- 1 ½ ถ้วยตวง น้ำมะเขือเทศผสมผักรสเผ็ด (เช่น V8®)
เครื่องปรุง
- 4 ช้อนชา เครื่องปรุงรสครีโอล
ขั้นตอน
ผัดแป้งในหม้อหนักขนาดใหญ่บนไฟกลางต่ำจนแป้งเปลี่ยนเป็นสีทองประมาณ 15 นาที เทแป้งที่ผัดแล้วใส่ชามและนำหม้อกลับไปตั้งไฟ
เพิ่มความร้อนเป็นไฟกลางและใส่น้ำมันลงในหม้อ ผัดหัวหอมและพริกหยวกในน้ำมันร้อนจนนุ่มเล็กน้อยประมาณ 7 นาที
ใส่กระเทียม ไทม์ และใบกระวานลงในส่วนผสมหัวหอม ผัดต่ออีก 1 นาที เพิ่มไส้กรอกลงในส่วนผสมหัวหอมและผัดจนเป็นสีน้ำตาลและแตกตัว ประมาณ 5 ถึง 10 นาที
ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าพร้อมน้ำ ไก่ฉีกเป็นเส้น น้ำซุปไก่ น้ำมะเขือเทศผสมผักรสเผ็ด แป้งที่ผัดแล้ว และเครื่องปรุงรสครีโอลลงในส่วนผสมไส้กรอก ตั้งไฟให้เดือด ลดไฟลงต่ำ ปิดฝาหม้อ และเคี่ยวโดยคนบ่อยๆ จนกว่าส่วนผสมจะร้อนและรสชาติเข้ากัน ประมาณ 20 ถึง 30 นาที
เทกุ้งลงในส่วนผสมไส้กรอก-ไก่ ตั้งไฟให้เดือดเบาๆ ทำให้กุ้งสุกจนเปลือกเป็นสีชมพูและเนื้อไม่ใสตรงกลาง ประมาณ 5 นาที
ทิ้งใบกระวาน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
377
แคลอรี่
- 31gโปรตีน
- 23gคาร์โบไฮเดรต
- 18gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผัดแป้งให้สีน้ำตาลสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้ไหม้ เพราะนี่คือฐานสำหรับรสชาติของกัมโบคุณสามารถปรับระดับความเผ็ดได้โดยใช้เครื่องปรุงรสครีโอลหรือน้ำมะเขือเทศผสมผักรสเผ็ดมากขึ้นหรือน้อยลงกัมโบที่เหลือสามารถแช่เย็นได้นานถึง 3 วันหรือแช่แข็งสำหรับการเก็บรักษานานขึ้น
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล