CookPal AI
recipe image

กัมโบกุ้ง ไส้กรอก และไก่

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • ½ ถ้วยตวง แป้งอเนกประสงค์
    • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
  • ผักและสมุนไพร

    • 🧅 2 ถ้วยตวง หัวหอมสับ
    • 2 ถ้วยตวง พริกเขียวหวานสับ
    • 🧄 6 กลีบ กระเทียมสับ
    • 2 ช้อนชา ใบไทม์แห้ง
    • 2 ใบ ใบกระวาน
    • เกลือและพริกไทยป่นตามชอบ
  • โปรตีน

    • 1 ปอนด์ ไส้กรอกอิตาเลียน
    • 1 ปอนด์ ไก่ต้มฉีกเป็นเส้น
    • 🍤 1 ปอนด์ กุ้งดิบ - ปอกเปลือก เอาไส้ออก และเอาหางออก
  • ของเหลว

    • 🍅 3 กระป๋อง (14.5 ออนซ์) มะเขือเทศหั่นเต๋าพร้อมน้ำ
    • 2 ถ้วยตวง น้ำซุปไก่
    • 1 ½ ถ้วยตวง น้ำมะเขือเทศผสมผักรสเผ็ด (เช่น V8®)
  • เครื่องปรุง

    • 4 ช้อนชา เครื่องปรุงรสครีโอล

ขั้นตอน

1

ผัดแป้งในหม้อหนักขนาดใหญ่บนไฟกลางต่ำจนแป้งเปลี่ยนเป็นสีทองประมาณ 15 นาที เทแป้งที่ผัดแล้วใส่ชามและนำหม้อกลับไปตั้งไฟ

2

เพิ่มความร้อนเป็นไฟกลางและใส่น้ำมันลงในหม้อ ผัดหัวหอมและพริกหยวกในน้ำมันร้อนจนนุ่มเล็กน้อยประมาณ 7 นาที

3

ใส่กระเทียม ไทม์ และใบกระวานลงในส่วนผสมหัวหอม ผัดต่ออีก 1 นาที เพิ่มไส้กรอกลงในส่วนผสมหัวหอมและผัดจนเป็นสีน้ำตาลและแตกตัว ประมาณ 5 ถึง 10 นาที

4

ใส่มะเขือเทศหั่นเต๋าพร้อมน้ำ ไก่ฉีกเป็นเส้น น้ำซุปไก่ น้ำมะเขือเทศผสมผักรสเผ็ด แป้งที่ผัดแล้ว และเครื่องปรุงรสครีโอลลงในส่วนผสมไส้กรอก ตั้งไฟให้เดือด ลดไฟลงต่ำ ปิดฝาหม้อ และเคี่ยวโดยคนบ่อยๆ จนกว่าส่วนผสมจะร้อนและรสชาติเข้ากัน ประมาณ 20 ถึง 30 นาที

5

เทกุ้งลงในส่วนผสมไส้กรอก-ไก่ ตั้งไฟให้เดือดเบาๆ ทำให้กุ้งสุกจนเปลือกเป็นสีชมพูและเนื้อไม่ใสตรงกลาง ประมาณ 5 นาที

6

ทิ้งใบกระวาน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

377

แคลอรี่

  • 31g
    โปรตีน
  • 23g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 18g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผัดแป้งให้สีน้ำตาลสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้ไหม้ เพราะนี่คือฐานสำหรับรสชาติของกัมโบคุณสามารถปรับระดับความเผ็ดได้โดยใช้เครื่องปรุงรสครีโอลหรือน้ำมะเขือเทศผสมผักรสเผ็ดมากขึ้นหรือน้อยลงกัมโบที่เหลือสามารถแช่เย็นได้นานถึง 3 วันหรือแช่แข็งสำหรับการเก็บรักษานานขึ้น

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล