สลัดกุ้งและมันหวาน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
สลัดกุ้งและมันหวาน
ค่าใช้จ่าย $10, บันทึก $6
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $10
ส่วนผสม
ส่วนผสมสลัด
- 🍤 กุ้ง 150 กรัม (ปอกเปลือก)
- 🍠 มันหวาน 1 หัว (ต้มและหั่นเป็นแว่น)
- 🥒 แตงกวา 1 ลูก (หั่นบาง)
- บลูเบอร์รี่ 1/4 ถ้วย
- 🥬 ผักกาดหอม 1 กำมือ (ล้างให้สะอาดเตรียมไว้)
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
ต้มกุ้งในน้ำเดือดประมาณ 2 นาที จากนั้นล้างด้วยน้ำเย็นให้เย็นลง.
2
ใส่มันหวานที่ต้มแล้ว, แตงกวา, บลูเบอร์รี่ และผักกาดหอมลงในชามใหญ่.
3
เพิ่มกุ้งลงในชาม เติมน้ำมันมะกอก, เกลือ และพริกไทยดำ คนเบาๆ ให้เข้ากัน.
4
นำสลัดจัดเสิร์ฟทันทีบนโต๊ะ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 22gโปรตีน
- 30gคาร์โบไฮเดรต
- 8gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
สามารถเปลี่ยนกุ้งเป็นไก่หั่นชิ้น หรือไม่ใส่เนื้อสัตว์ก็อร่อยได้.น้ำสลัดสามารถปรับเปลี่ยนตามที่คุณต้องการ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล