CookPal AI
recipe image

ข้าวอบสไตล์ฟาจิต้ากุ้ง

ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 จำนวนจาน
  • $15

ส่วนผสม

  • ผักและเครื่องเทศ

    • 🧅 หอมหัวเล็ก 1 ลูก
    • 🧄 กระเทียม 3 กลีบ
    • น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
    • 🍅 มะเขือเทศสับย่างไฟขนาด (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง
  • เครื่องปรุงรส

    • 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
    • พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
    • ยี่หร่าป่น 1/2 ช้อนชา
    • ออริกาโนแห้ง 1/2 ช้อนชา
  • โปรตีน

    • 🦐 กุ้ง 1 ปอนด์
  • ธัญพืช

    • ข้าวขาว 1 1/2 ถ้วย

ขั้นตอน

1

รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด

2

เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) และเคลือบจานอบขนาด 2 ควอร์ตด้วยสเปรย์ป้องกันการติด

3

ตั้งน้ำมันในกระทะขนาด 12 นิ้วบนไฟแรงปานกลาง เติมพริกหยวกและหัวหอม ผัดจนนิ่มประมาณ 6 นาที

4

ใส่กระเทียม เกลือ พริกไทย ยี่หร่า และออริกาโน ผัดจนหอม ประมาณ 1 นาที

5

คนให้เข้ากันระหว่างพริกหยวก กุ้ง มะเขือเทศ และข้าวในชามใบใหญ่

6

ย้ายส่วนผสมไปยังจานอบที่เตรียมไว้ ปิดฝาอย่างแน่นหน้าด้วยฟอยล์ และอบในเตาที่อุ่นไว้จนร้อนทั่ว ประมาณ 20 นาที

7

เพิ่มอะโวคาโด ครีมเปรี้ยว และผักชี เสิร์ฟพร้อมชิ้นมะนาว

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

328

แคลอรี่

  • 21g
    โปรตีน
  • 27g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 16g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อประหยัดเวลา ใช้กุ้งแช่แข็งที่ปรุงสุกแล้วและละลายก่อนประกอบอาหารหากต้องการความเผ็ดมากขึ้น ใส่พริกฮาลาเปญโยสับหรือโรยพริกป่นเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมขนมปังตอร์ตีย่ากรอบหรือตอร์ตีย่าอุ่นๆ เพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล