
ข้าวอบสไตล์ฟาจิต้ากุ้ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ข้าวอบสไตล์ฟาจิต้ากุ้ง
ค่าใช้จ่าย $15, บันทึก $10
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 จำนวนจาน
- $15
ส่วนผสม
ผักและเครื่องเทศ
- 🧅 หอมหัวเล็ก 1 ลูก
- 🧄 กระเทียม 3 กลีบ
- น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍅 มะเขือเทศสับย่างไฟขนาด (14.5 ออนซ์) 1 กระป๋อง
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ 1/2 ช้อนชา
- พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
- ยี่หร่าป่น 1/2 ช้อนชา
- ออริกาโนแห้ง 1/2 ช้อนชา
โปรตีน
- 🦐 กุ้ง 1 ปอนด์
ธัญพืช
- ข้าวขาว 1 1/2 ถ้วย
ขั้นตอน
รวบรวมส่วนผสมทั้งหมด
เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 400 องศาฟาเรนไฮต์ (200 องศาเซลเซียส) และเคลือบจานอบขนาด 2 ควอร์ตด้วยสเปรย์ป้องกันการติด
ตั้งน้ำมันในกระทะขนาด 12 นิ้วบนไฟแรงปานกลาง เติมพริกหยวกและหัวหอม ผัดจนนิ่มประมาณ 6 นาที
ใส่กระเทียม เกลือ พริกไทย ยี่หร่า และออริกาโน ผัดจนหอม ประมาณ 1 นาที
คนให้เข้ากันระหว่างพริกหยวก กุ้ง มะเขือเทศ และข้าวในชามใบใหญ่
ย้ายส่วนผสมไปยังจานอบที่เตรียมไว้ ปิดฝาอย่างแน่นหน้าด้วยฟอยล์ และอบในเตาที่อุ่นไว้จนร้อนทั่ว ประมาณ 20 นาที
เพิ่มอะโวคาโด ครีมเปรี้ยว และผักชี เสิร์ฟพร้อมชิ้นมะนาว
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
328
แคลอรี่
- 21gโปรตีน
- 27gคาร์โบไฮเดรต
- 16gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อประหยัดเวลา ใช้กุ้งแช่แข็งที่ปรุงสุกแล้วและละลายก่อนประกอบอาหารหากต้องการความเผ็ดมากขึ้น ใส่พริกฮาลาเปญโยสับหรือโรยพริกป่นเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมขนมปังตอร์ตีย่ากรอบหรือตอร์ตีย่าอุ่นๆ เพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัส
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล