
กัมโบ้กุ้งกับโอคร่า
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 220 Min
- 10 จำนวนจาน
- $25
กัมโบ้กุ้งกับโอคร่า
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 220 Min
- 10 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🦐 กุ้งสดขนาดกลาง 1 ½ ปอนด์
เครื่องเทศ
- เครื่องปรุงรสสไตล์แคจุน 1 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
- เครื่องปรุงรสรสปูสไตล์แคจุน ⅛ ช้อนชา
ของเหลว
- 💧 น้ำ 3 แกลลอน
ผัก
- 🧅 หัวหอมใหญ่ขนาดกลาง 1 หัว (หั่นเต๋า แบ่งใช้)
- พริกหยวกเขียวขนาดใหญ่ 1 ลูก (หั่นเต๋า แบ่งใช้)
- บีบอัดโอคร่า 1 ปอนด์ (ตัดเป็นชิ้นๆ)
- 🍅 มะเขือเทศกระป๋องสับรวมพริกและหัวหอม 2 (กระป๋องขนาด 14.5 ออนซ์)
เครื่องปรุง
- ซอสมะเขือเทศเข้มข้น 1 ช้อนโต๊ะ
ผลิตภัณฑ์นม
- 🧈 เนย ½ ถ้วย
ของแห้งในครัว
- แป้งเอนกประสงค์ ½ ถ้วย
ขั้นตอน
ปอกเปลือกกุ้ง คลุกเปลือกกุ้งกับเครื่องปรุงรสสไตล์แคจุน ½ ช้อนโต๊ะ ใส่เปลือกกุ้งที่ปรุงแล้วลงในหม้อพร้อมน้ำ 3 แกลลอน หัวหอม 1 ช้อนโต๊ะ และพริกหยวก 1 ช้อนโต๊ะ ตั้งไฟจนเดือด ลดความร้อนลงให้เดือดเบา ปิดฝา และเคี่ยวอย่างน้อย 2 ชั่วโมง
ใช้มีดเฉือนหลังกุ้งอย่างเบามือเพื่อดึงเส้นดำออก คลุกกุ้งกับเครื่องปรุงรสสไตล์แคจุนที่เหลืออีก ½ ช้อนโต๊ะ นำไปแช่เย็น
ละลายเนยในหม้อขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ค่อยๆ เติมแป้ง คนตลอดเวลาด้วยตะกร้อมือหรือทัพพีไม้ ต้มต่อไปเรื่อยๆ และคนเป็นระยะๆ จนกระทั่งรูสีน้ำตาลและมีกลิ่นหอมของถั่วประมาณ 5 นาที
ใส่หัวหอมและพริกหยวกที่เหลือลงไป ผัดจนกว่าหัวหอมจะใส ประมาณ 5-7 นาที ใส่ซอสมะเขือเทศเข้มข้น
ค่อยๆ คนมะเขือเทศสับ โอคร่า และน้ำสต็อกกุ้ง ใส่เครื่องปรุงรสรสปู ตั้งไฟจนเดือด ลดความร้อนลงให้เดือดเบา ปล่อยให้เดือดโดยไม่ปิดฝา คนเป็นระยะๆ ประมาณ 1 ชั่วโมง
ใส่กุ้ง ต้มต่อไปจนกว่ากุ้งจะมีสีชมพูสดใสแต่ยังคงนุ่ม ประมาณ 20 นาที
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
208
แคลอรี่
- 14gโปรตีน
- 16gคาร์โบไฮเดรต
- 10gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรสชาติที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ให้เคี่ยวน้ำสต็อกเปลือกกุ้งนานขึ้นการใช้กุ้งที่ปรุงสุกแล้วสามารถประหยัดเวลาได้ แต่อาจทำให้เนื้อสัมผัสของกัมโบ้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือขนมปังฝรั่งเศสกรอบเพื่อให้ได้มื้ออาหารครบถ้วนอาหารที่เหลือสามารถเก็บแช่แข็งได้ดี ทำให้สูตรนี้เหมาะสำหรับการเตรียมอาหารล่วงหน้า
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล