CookPal AI
recipe image

กัมโบ้กุ้งกับโอคร่า

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $15

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 220 Min
  • 10 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • อาหารทะเล

    • 🦐 กุ้งสดขนาดกลาง 1 ½ ปอนด์
  • เครื่องเทศ

    • เครื่องปรุงรสสไตล์แคจุน 1 ช้อนโต๊ะ (แบ่งใช้)
    • เครื่องปรุงรสรสปูสไตล์แคจุน ⅛ ช้อนชา
  • ของเหลว

    • 💧 น้ำ 3 แกลลอน
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมใหญ่ขนาดกลาง 1 หัว (หั่นเต๋า แบ่งใช้)
    • พริกหยวกเขียวขนาดใหญ่ 1 ลูก (หั่นเต๋า แบ่งใช้)
    • บีบอัดโอคร่า 1 ปอนด์ (ตัดเป็นชิ้นๆ)
    • 🍅 มะเขือเทศกระป๋องสับรวมพริกและหัวหอม 2 (กระป๋องขนาด 14.5 ออนซ์)
  • เครื่องปรุง

    • ซอสมะเขือเทศเข้มข้น 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผลิตภัณฑ์นม

    • 🧈 เนย ½ ถ้วย
  • ของแห้งในครัว

    • แป้งเอนกประสงค์ ½ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ปอกเปลือกกุ้ง คลุกเปลือกกุ้งกับเครื่องปรุงรสสไตล์แคจุน ½ ช้อนโต๊ะ ใส่เปลือกกุ้งที่ปรุงแล้วลงในหม้อพร้อมน้ำ 3 แกลลอน หัวหอม 1 ช้อนโต๊ะ และพริกหยวก 1 ช้อนโต๊ะ ตั้งไฟจนเดือด ลดความร้อนลงให้เดือดเบา ปิดฝา และเคี่ยวอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

2

ใช้มีดเฉือนหลังกุ้งอย่างเบามือเพื่อดึงเส้นดำออก คลุกกุ้งกับเครื่องปรุงรสสไตล์แคจุนที่เหลืออีก ½ ช้อนโต๊ะ นำไปแช่เย็น

3

ละลายเนยในหม้อขนาดใหญ่บนไฟแรงปานกลาง ค่อยๆ เติมแป้ง คนตลอดเวลาด้วยตะกร้อมือหรือทัพพีไม้ ต้มต่อไปเรื่อยๆ และคนเป็นระยะๆ จนกระทั่งรูสีน้ำตาลและมีกลิ่นหอมของถั่วประมาณ 5 นาที

4

ใส่หัวหอมและพริกหยวกที่เหลือลงไป ผัดจนกว่าหัวหอมจะใส ประมาณ 5-7 นาที ใส่ซอสมะเขือเทศเข้มข้น

5

ค่อยๆ คนมะเขือเทศสับ โอคร่า และน้ำสต็อกกุ้ง ใส่เครื่องปรุงรสรสปู ตั้งไฟจนเดือด ลดความร้อนลงให้เดือดเบา ปล่อยให้เดือดโดยไม่ปิดฝา คนเป็นระยะๆ ประมาณ 1 ชั่วโมง

6

ใส่กุ้ง ต้มต่อไปจนกว่ากุ้งจะมีสีชมพูสดใสแต่ยังคงนุ่ม ประมาณ 20 นาที

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

208

แคลอรี่

  • 14g
    โปรตีน
  • 16g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 10g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพื่อรสชาติที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ให้เคี่ยวน้ำสต็อกเปลือกกุ้งนานขึ้นการใช้กุ้งที่ปรุงสุกแล้วสามารถประหยัดเวลาได้ แต่อาจทำให้เนื้อสัมผัสของกัมโบ้เปลี่ยนไปเล็กน้อยเสิร์ฟพร้อมข้าวสวยหรือขนมปังฝรั่งเศสกรอบเพื่อให้ได้มื้ออาหารครบถ้วนอาหารที่เหลือสามารถเก็บแช่แข็งได้ดี ทำให้สูตรนี้เหมาะสำหรับการเตรียมอาหารล่วงหน้า

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล