CookPal AI
จัมบาลาย่ากุ้ง ไส้กรอก และปลา

จัมบาลาย่ากุ้ง ไส้กรอก และปลา

ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $30

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 70 นาที
  • 6 จำนวนจาน
  • $25

ส่วนผสม

  • อาหารทะเลและเนื้อ

    • แอนดูยล์ไส้กรอก 10 ออนซ์ แบ่งครึ่งตามยาวและหั่นเป็นเสี้ยววงกลมหนา 1/4 นิ้ว
    • 🦐 กุ้ง ¾ ปอนด์ ปอกเปลือกและควักเส้นดำออก
    • 🐟 เนื้อปลาคอด ¾ ปอนด์ ตัดเป็นชิ้นขนาด 1½ นิ้ว (ไม่จำเป็น)
  • ผัก

    • 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
    • ขึ้นฉ่ายสับ 1 ถ้วย
    • พริกเขียวหั่นเต๋า 1 ถ้วย
    • กระเทียมสับละเอียด 1½ ช้อนชา
  • วัตถุดิบกระป๋อง

    • ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (6 ออนซ์)
    • 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
  • เครื่องปรุง

    • ซอสเวอร์จิเนีย 2 ช้อนชา (เช่น Lea & Perrins®)
    • เครื่องปรุงรสแคจุน 1½ ช้อนชา (เช่น Tony Chachere's) หรือตามชอบ
    • พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
    • 🧂 เกลือตามชอบ
  • วัตถุดิบหลัก

    • 🧈 เนย ¼ ถ้วย
    • น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 4 ถ้วย
    • 🍚 ข้าวเมล็ดกลาง 2 ถ้วย
  • สมุนไพร

    • ผักชีฝรั่งสับสด ⅓ ถ้วย

ขั้นตอน

1

ละลายเนยในหม้อหนักที่ก้นหนาด้วยไฟปานกลางถึงแรง นำไส้กรอกแอนดูยล์ไปผัดในเนยจนเป็นสีน้ำตาลหมดประมาณ 5 นาที ตักไส้กรอกออกมาใส่จานที่ปูด้วยกระดาษซับน้ำมัน

2

ใส่หัวหอม ขึ้นฉ่าย และพริกเขียวลงในเนยที่เหลือในหม้อ ผัดจนกว่าหัวหอมจะใส ใช้เวลา 5 ถึง 10 นาที เพิ่มกระเทียม ผัดรวมกันอีก 1 นาที เติมซอสมะเขือเทศลงไป ผัดต่ออีก 3 ถึง 5 นาที

3

นำไส้กรอกแอนดูยล์กลับมาใส่หม้อพร้อมมะเขือเทศสับ ซอสเวอร์จิเนีย เครื่องปรุงรสแคจุน และพริกไทยดำ คนให้เข้ากัน เติมน้ำซุปไก่ลงบนส่วนผสมไส้กรอก นำไปต้ม

4

ใส่ข้าว ลดความร้อนลงเป็นไฟปานกลางถึงอ่อน ปิดฝา แล้วเคี่ยวจนข้าวนุ่ม ใช้เวลา 25 ถึง 30 นาที

5

ใส่กุ้งและปลาคอด เพิ่มความร้อนเป็นไฟปานกลางถึงแรง แล้วต้ม ลดความร้อนลงเป็นไฟปานกลางถึงอ่อนแล้วเคี่ยวโดยไม่ปิดฝาอีก 10 นาที คนเป็นระยะ

6

ปรุงรสด้วยเกลือและพับผักชีฝรั่งลงในจัมบาลาย่าเพื่อเสิร์ฟ

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

622

แคลอรี่

  • 35g
    โปรตีน
  • 67g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 23g
    ไขมัน

💡 หากจัมบาลาย่าเหลวเกินไปในช่วง 10 นาทีสุดท้าย ให้เคี่ยวโดยไม่ปิดฝาเพื่อลดความชื้นสำหรับจานที่เผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มเครื่องปรุงรสแคจุนหรือเติมน้ำจิ้มเผ็ดเล็กน้อยหากไม่มีปลาคอด ให้แทนที่ด้วยปลาขาวแน่นประเภทอื่น