
จัมบาลาย่ากุ้ง ไส้กรอก และปลา
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $30
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $25
จัมบาลาย่ากุ้ง ไส้กรอก และปลา
ค่าใช้จ่าย $25, บันทึก $30
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 70 นาที
- 6 จำนวนจาน
- $25
ส่วนผสม
อาหารทะเลและเนื้อ
- แอนดูยล์ไส้กรอก 10 ออนซ์ แบ่งครึ่งตามยาวและหั่นเป็นเสี้ยววงกลมหนา 1/4 นิ้ว
- 🦐 กุ้ง ¾ ปอนด์ ปอกเปลือกและควักเส้นดำออก
- 🐟 เนื้อปลาคอด ¾ ปอนด์ ตัดเป็นชิ้นขนาด 1½ นิ้ว (ไม่จำเป็น)
ผัก
- 🧅 หัวหอมสับ 1 ถ้วย
- ขึ้นฉ่ายสับ 1 ถ้วย
- พริกเขียวหั่นเต๋า 1 ถ้วย
- กระเทียมสับละเอียด 1½ ช้อนชา
วัตถุดิบกระป๋อง
- ซอสมะเขือเทศ 1 กระป๋อง (6 ออนซ์)
- 🍅 มะเขือเทศสับกระป๋อง 1 กระป๋อง (14.5 ออนซ์)
เครื่องปรุง
- ซอสเวอร์จิเนีย 2 ช้อนชา (เช่น Lea & Perrins®)
- เครื่องปรุงรสแคจุน 1½ ช้อนชา (เช่น Tony Chachere's) หรือตามชอบ
- พริกไทยดำป่น ½ ช้อนชา
- 🧂 เกลือตามชอบ
วัตถุดิบหลัก
- 🧈 เนย ¼ ถ้วย
- น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 4 ถ้วย
- 🍚 ข้าวเมล็ดกลาง 2 ถ้วย
สมุนไพร
- ผักชีฝรั่งสับสด ⅓ ถ้วย
ขั้นตอน
ละลายเนยในหม้อหนักที่ก้นหนาด้วยไฟปานกลางถึงแรง นำไส้กรอกแอนดูยล์ไปผัดในเนยจนเป็นสีน้ำตาลหมดประมาณ 5 นาที ตักไส้กรอกออกมาใส่จานที่ปูด้วยกระดาษซับน้ำมัน
ใส่หัวหอม ขึ้นฉ่าย และพริกเขียวลงในเนยที่เหลือในหม้อ ผัดจนกว่าหัวหอมจะใส ใช้เวลา 5 ถึง 10 นาที เพิ่มกระเทียม ผัดรวมกันอีก 1 นาที เติมซอสมะเขือเทศลงไป ผัดต่ออีก 3 ถึง 5 นาที
นำไส้กรอกแอนดูยล์กลับมาใส่หม้อพร้อมมะเขือเทศสับ ซอสเวอร์จิเนีย เครื่องปรุงรสแคจุน และพริกไทยดำ คนให้เข้ากัน เติมน้ำซุปไก่ลงบนส่วนผสมไส้กรอก นำไปต้ม
ใส่ข้าว ลดความร้อนลงเป็นไฟปานกลางถึงอ่อน ปิดฝา แล้วเคี่ยวจนข้าวนุ่ม ใช้เวลา 25 ถึง 30 นาที
ใส่กุ้งและปลาคอด เพิ่มความร้อนเป็นไฟปานกลางถึงแรง แล้วต้ม ลดความร้อนลงเป็นไฟปานกลางถึงอ่อนแล้วเคี่ยวโดยไม่ปิดฝาอีก 10 นาที คนเป็นระยะ
ปรุงรสด้วยเกลือและพับผักชีฝรั่งลงในจัมบาลาย่าเพื่อเสิร์ฟ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
622
แคลอรี่
- 35gโปรตีน
- 67gคาร์โบไฮเดรต
- 23gไขมัน
💡 หากจัมบาลาย่าเหลวเกินไปในช่วง 10 นาทีสุดท้าย ให้เคี่ยวโดยไม่ปิดฝาเพื่อลดความชื้นสำหรับจานที่เผ็ดมากขึ้น ให้เพิ่มเครื่องปรุงรสแคจุนหรือเติมน้ำจิ้มเผ็ดเล็กน้อยหากไม่มีปลาคอด ให้แทนที่ด้วยปลาขาวแน่นประเภทอื่น