Shungiku and Canned Mackerel Ajillo
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
Shungiku and Canned Mackerel Ajillo
ค่าใช้จ่าย $8, บันทึก $12
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $8
ส่วนผสม
Seafood
- 1 can (190g) canned mackerel in water
Vegetables
- 100g shungiku (1/2 bunch)
Spices
- 🧄 1 clove garlic
- 🧂 1/3 tsp salt
- 1 tsp sliced chili
Oils
- 150ml olive oil
ขั้นตอน
Separate shungiku leaves from stems. Cut leaves into bite-sized pieces and slice stems thinly at an angle. Halve the garlic lengthwise, remove the core, and crush with the flat side of a knife.
Heat olive oil, garlic, salt, and chili in a pot over low heat until fragrant. Add canned mackerel and simmer over medium heat. Once bubbling, add shungiku and stir until softened.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
350
แคลอรี่
- 25gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 25gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
Serve hot with baguette slices for dipping.Use fresh shungiku for the best flavor and texture.Adjust chili quantity based on your spice preference.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล