
มะเขือม่วงย่างและฟักทองตุ๋นแบบญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
มะเขือม่วงย่างและฟักทองตุ๋นแบบญี่ปุ่น
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🍆 มะเขือม่วง 2 ลูก (ผ่าครึ่งตามยาว)
- ฟักทอง 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
เครื่องปรุง
- ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำซุปดาชิ 1 ถ้วย
- 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
ผ่ามะเขือม่วงตามยาวแล้วนำไปย่างในกระทะที่ใส่น้ำมันจนมีสีน้ำตาลอ่อน.
2
หั่นฟักทองเป็นชิ้นพอดีคำแล้วนำไปนึ่งจนสุก.
3
ใส่น้ำซุปดาชิ, ซอสถั่วเหลือง และน้ำตาลลงในหม้อแล้วตั้งไฟจนเดือด.
4
ใส่มะเขือม่วงที่ย่างและฟักทองที่นึ่งแล้วลงในหม้อ จากนั้นคลุกเคล้ากับซอสดีแล้วต้มด้วยไฟกลางเป็นเวลา 5 นาที.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
180
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 2gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพิ่มขิงขูดสดตอนจัดเสิร์ฟเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติ.สามารถแช่เย็นและทานแบบเย็นได้ อาหารนี้เหมาะสำหรับใส่ในกล่องข้าว.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล