CookPal AI
recipe image

มะเขือม่วงย่างและฟักทองตุ๋นแบบญี่ปุ่น

ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $5

ส่วนผสม

  • วัตถุดิบหลัก

    • 🍆 มะเขือม่วง 2 ลูก (ผ่าครึ่งตามยาว)
    • ฟักทอง 200 กรัม (หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ)
  • เครื่องปรุง

    • ซอสถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
    • น้ำซุปดาชิ 1 ถ้วย
    • 🧂 น้ำตาล 1 ช้อนชา

ขั้นตอน

1

ผ่ามะเขือม่วงตามยาวแล้วนำไปย่างในกระทะที่ใส่น้ำมันจนมีสีน้ำตาลอ่อน.

2

หั่นฟักทองเป็นชิ้นพอดีคำแล้วนำไปนึ่งจนสุก.

3

ใส่น้ำซุปดาชิ, ซอสถั่วเหลือง และน้ำตาลลงในหม้อแล้วตั้งไฟจนเดือด.

4

ใส่มะเขือม่วงที่ย่างและฟักทองที่นึ่งแล้วลงในหม้อ จากนั้นคลุกเคล้ากับซอสดีแล้วต้มด้วยไฟกลางเป็นเวลา 5 นาที.

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

180

แคลอรี่

  • 4g
    โปรตีน
  • 35g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 2g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

เพิ่มขิงขูดสดตอนจัดเสิร์ฟเพื่อเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติ.สามารถแช่เย็นและทานแบบเย็นได้ อาหารนี้เหมาะสำหรับใส่ในกล่องข้าว.

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล