
ผัดผักโคมัตสึนะและอาบุระอาเกะ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ผัดผักโคมัตสึนะและอาบุระอาเกะ
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- ผักโคมัตสึนะ 200 กรัม
อื่นๆ
- เต้าหู้ทอด 1 แผ่น
- น้ำซุปดาชิ 200 มิลลิลิตร
- ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
- มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
ขั้นตอน
1
ล้างผักโคมัตสึนะและหั่นเป็นชิ้นกว้างประมาณ 5 ซม.
2
ราดน้ำร้อนลงบนเต้าหู้ทอดเพื่อลดน้ำมัน จากนั้นหั่นเป็นชิ้นบาง
3
ใส่น้ำซุปดาชิ ซีอิ๊ว และมิรินลงในหม้อแล้วต้มน้ำจนเดือด
4
ใส่ส่วนก้านผักโคมัตสึนะและเต้าหู้ทอดแล้ว煮ประมาณ 2 นาที
5
ใส่ส่วนใบผักและ煮ต่ออีก 1-2 นาทีแล้วดับไฟและปล่อยให้รสชาติเข้ากัน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
80
แคลอรี่
- 5gโปรตีน
- 6gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อาหารอร่อยแม้ว่าเย็น เหมาะสำหรับเตรียิมาได้ล่วงหน้าเหมาะเป็นเครื่องเคียงข้าวหรือใส่ในกล่องอาหารเบนโตะ
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล