CookPal AI
recipe image

ผัดผักโคมัตสึนะและอาบุระอาเกะ

ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $5

แหล่งที่มา: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 จำนวนจาน
  • $3

ส่วนผสม

  • ผัก

    • ผักโคมัตสึนะ 200 กรัม
  • อื่นๆ

    • เต้าหู้ทอด 1 แผ่น
    • น้ำซุปดาชิ 200 มิลลิลิตร
    • ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ
    • มิริน 1 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอน

1

ล้างผักโคมัตสึนะและหั่นเป็นชิ้นกว้างประมาณ 5 ซม.

2

ราดน้ำร้อนลงบนเต้าหู้ทอดเพื่อลดน้ำมัน จากนั้นหั่นเป็นชิ้นบาง

3

ใส่น้ำซุปดาชิ ซีอิ๊ว และมิรินลงในหม้อแล้วต้มน้ำจนเดือด

4

ใส่ส่วนก้านผักโคมัตสึนะและเต้าหู้ทอดแล้ว煮ประมาณ 2 นาที

5

ใส่ส่วนใบผักและ煮ต่ออีก 1-2 นาทีแล้วดับไฟและปล่อยให้รสชาติเข้ากัน

สารอาหาร

ต่อ 1 จาน

🔥

80

แคลอรี่

  • 5g
    โปรตีน
  • 6g
    คาร์โบไฮเดรต
  • 3g
    ไขมัน

💡 เคล็ดลับ

อาหารอร่อยแม้ว่าเย็น เหมาะสำหรับเตรียิมาได้ล่วงหน้าเหมาะเป็นเครื่องเคียงข้าวหรือใส่ในกล่องอาหารเบนโตะ

⚠️ ข้อควรระวัง

สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล