
คะมะสึนะต้มน้ำซุป
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
คะมะสึนะต้มน้ำซุป
ค่าใช้จ่าย $3, บันทึก $7
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 จำนวนจาน
- $3
ส่วนผสม
ผัก
- 🥬 小松菜 200g(根元を落として洗浄)
เครื่องปรุงรส
- だし 150ml
- 🧂 醤油 大さじ1
- みりん 大さじ1
ขั้นตอน
1
หั่นคะมะสึนาให้มีความยาวประมาณ 4 ซม.
2
ใส่น้ำซุป โชยุ และมิรินลงในหม้อและตั้งไฟกลาง.
3
เมื่อหม้อต้มเริ่มเดือด ให้ใส่ก้านคะมะสึนาก่อนและต้มเป็นเวลา 1 นาที.
4
หลังจากนั้น ใส่ใบคะมะสึนาเพิ่มและต้มอีก 1 นาที.
5
ปิดไฟและทิ้งไว้ให้เย็นเพื่อให้น้ำซุปซึมเข้าในผัก.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
30
แคลอรี่
- 3gโปรตีน
- 5gคาร์โบไฮเดรต
- 0gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
คะมะสึนามีวิตามินและธาตุเหล็กสูงและแคลอรี่ต่ำ.เมื่อเก็บไว้ในตู้เย็นในภาชนะปิดสนิทจะอยู่ได้นานประมาณ 3 วัน.หากใช้น้ำแทนน้ำซุป ปรับรสชาติด้วยคมบุหรือปลาแห้ง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล