ฟักทองตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
ฟักทองตุ๋น
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
วัตถุดิบหลัก
- 🎃 ฟักทอง 1/4 ลูก (ประมาณ 300 กรัม)
เครื่องปรุงรส
- ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🍬 น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
- 🍶 มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- 💧 น้ำ 1 ถ้วย
ขั้นตอน
1
ตักเมล็ดและเนื้อในของฟักทองออก แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาด 3 ซม.
2
ใส่น้ำ ซีอิ๊ว น้ำตาล และมิรินลงในหม้อ คนให้เข้ากัน แล้วใส่ฟักทองลงไป.
3
ตั้งไฟปานกลางจนเดือด แล้วลดไฟอ่อนและตุ๋น 15 นาที.
4
ปิดไฟและปล่อยให้เย็นลง เพื่อให้รสชาติซึมเข้าฟักทอง.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
120
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 28gคาร์โบไฮเดรต
- 0.5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เก็บในตู้เย็น และบริโภคภายใน 2-3 วัน.สามารถปรับเพิ่มหรือลดน้ำตาลตามรสชาติที่ชอบ.ทำไว้ในปริมาณมากเพื่อใช้เป็นอาหารสำรอง.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล