ฟักทองต้ม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ฟักทองต้ม
ค่าใช้จ่าย $5, บันทึก $8
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 จำนวนจาน
- $5
ส่วนผสม
ผัก
- 🎃 ฟักทอง 200 กรัม (หั่น)
เครื่องปรุงรส
- 🧂 ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- 🧂 มิริน 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 1 ช้อนชา
- 💧 น้ำ 100 มิลลิลิตร
ขั้นตอน
1
หั่นฟักทองให้มีขนาดพอเหมาะสำหรับรับประทาน
2
ใส่ซีอิ๊วขาว, มิริน, น้ำตาล และน้ำลงในหม้อแล้วคนให้เข้ากัน
3
ใส่ฟักทองลงในหม้อ ปิดฝาแล้วต้มนานประมาณ 10 นาทีด้วยไฟกลาง
4
เมื่อฟักทองนิ่มแล้ว ให้ปิดไฟและจัดใส่จาน
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 2gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 0.5gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ควรเลือกฟักทองที่ผลิตในญี่ปุ่นเพราะมีความหวานและเหมาะสำหรับการต้มสามารถทำไว้ล่วงหน้าได้ และสามารถรับประทานเย็นในวันถัดไปก็อร่อย
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล