แซลมอนตุ๋นหอมใหญ่
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
แซลมอนตุ๋นหอมใหญ่
ค่าใช้จ่าย $6.5, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6.5
ส่วนผสม
อาหารทะเล
- 🐟 เนื้อปลาแซลมอน 2 ชิ้น
ผัก
- 🧅 หอมใหญ่ 1 หัว (หั่นบาง)
ขั้นตอน
1
วางหอมใหญ่ที่หั่นบางบนกระทะ.
2
วางเนื้อปลาแซลมอนลงบนหอมใหญ่ และเติมน้ำ 50 มล. กับสาเก 50 มล.
3
ปิดฝาและตุ๋นด้วยไฟกลางประมาณ 10 นาที.
4
เมื่อปลาแซลมอนสุกดีแล้ว ให้จัดเสิร์ฟบนจาน.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
160
แคลอรี่
- 20gโปรตีน
- 8gคาร์โบไฮเดรต
- 6gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
เพื่อรักษาความแคลอรีต่ำ ควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันในการปรุงอาหาร.สามารถเพิ่มผักเพื่อเพิ่มความสมดุลทางโภชนาการได้.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล