อะโวคาโดโทสต์ง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
อะโวคาโดโทสต์ง่าย ๆ
ค่าใช้จ่าย $3.5, บันทึก $5
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 จำนวนจาน
- $3.5
ส่วนผสม
ขนมปัง
- 🍞 ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
ผัก
- 🥑 อะโวคาโด 1/4 ลูก
เครื่องปรุงรส
- 🧂 เกลือ เล็กน้อย
- พริกไทยดำ เล็กน้อย
ขั้นตอน
1
นำขนมปังโฮลวีทไปอบในเครื่องปิ้งขนมปังให้เหลืองเล็กน้อย.
2
ตักอะโวคาโดออกด้วยช้อน จากนั้นใช้ส้อมบดให้ละเอียด.
3
นำอะโวคาโดที่บดเสร็จป้ายลงบนขนมปังที่อบ แล้วปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ.
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
150
แคลอรี่
- 4gโปรตีน
- 18gคาร์โบไฮเดรต
- 7gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
อะโวคาโดมีไขมันดีและเหมาะสำหรับมื้อเช้าคุณภาพดีแคลอรีต่ำ.หากต้องการเพิ่มคุณค่าอาหาร สามารถใส่ผักขมหรือมะเขือเทศเพิ่มได้.จานง่าย ๆ นี้เหมาะสำหรับเช้าที่เร่งรีบ.
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล