ข้าวกล้องกับผักนึ่งในชามเรียบง่าย
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ข้าวกล้องกับผักนึ่งในชามเรียบง่าย
ค่าใช้จ่าย $6, บันทึก $4
แหล่งที่มา: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 จำนวนจาน
- $6
ส่วนผสม
อาหารหลัก
- 🍚 ข้าวกล้อง 1 ถ้วย
ผัก
- 🥦 บรอกโคลี 1/2 หัว
- 🥕 แครอท 1 หัว (หั่นเป็นแผ่น)
- ซูกินี 1/2 ลูก (หั่นเป็นแผ่น)
เครื่องปรุง
- น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
- ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนชา
ขั้นตอน
1
หุงข้าวกล้องในหม้อหุงข้าว
2
นึ่งบรอกโคลี แครอท และซูกินีจนผักนุ่ม
3
จัดข้าวกล้องใส่จานแล้ววางผักนึ่งไว้ด้านบน
4
ราดน้ำมันมะกอกและซอสถั่วเหลืองลงไปเป็นอันเสร็จ
สารอาหาร
ต่อ 1 จาน🔥
200
แคลอรี่
- 8gโปรตีน
- 35gคาร์โบไฮเดรต
- 3gไขมัน
💡 เคล็ดลับ
ผักนึ่งช่วยดึงรสหวานธรรมชาติของผักออกมาได้ดีเมนูนี้อิ่มท้องและให้คุณค่าจากข้าวกล้อง
⚠️ ข้อควรระวัง
สูตรนี้ใช้เพื่อสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น การใช้งานเฉพาะควรปรับตามแต่ละบุคคล